Le programme de yoga dynamique comprend un échauffement, des transitions entre les postures et des exercices répétés. Vous exercerez votre coordination et ajouterez de l'activité physique à votre journée.
Pendant ce cours de 45 minutes, vous essayerez « Kriya de la demi-lune debout sur une jambe », « Kriya accroupi avec la jambe tendue sur le côté » et « Mouvement du guerrier 2 avec appui sur la cuisse ». La séance se terminera par un temps de repos en position allongée.
Envie de bouger ? Essayez le cours de 45 minutes en portant attention à vos sensations pendant les mouvements.
Choisissez une vitesse qui vous laisse le temps de contrôler la position du corps. Respirez régulièrement et gardez une amplitude confortable à chaque répétition.
