Le programme de yoga dynamique comprend un échauffement, des transitions entre les postures et des exercices répétés. Vous exercerez votre coordination et ajouterez de l'activité physique à votre journée.
Pendant ce cours de 60 minutes, vous essayerez « Mouvement sur la pointe des pieds dans la flexion avant debout », « Mouvement du chien tête en bas avec torsion » et « Mouvement du chat sur les coudes avec la jambe tendue en arrière ». La séance se terminera par un temps de repos en position allongée.
Choisissez le cours d'une heure lorsque vous souhaitez vous consacrer à la pratique sans vous laisser distraire par d'autres activités.
Choisissez une vitesse qui vous laisse le temps de contrôler la position du corps. Respirez régulièrement et gardez une amplitude confortable à chaque répétition.
