Le programme de yoga dynamique comprend un échauffement, des transitions entre les postures et des exercices répétés. Vous exercerez votre coordination et ajouterez de l'activité physique à votre journée.
Au programme de ce cours de 90 minutes : « Mouvement du guerrier 2 tourné », « Mouvement de la roue » et « Kriya de la chaise en squat profond ». La séance se terminera par un temps de repos en position allongée.
Le format de 90 minutes convient pour une journée libre où vous souhaitez passer plus de temps sur le tapis.
Choisissez une vitesse qui vous laisse le temps de contrôler la position du corps. Respirez régulièrement et gardez une amplitude confortable à chaque répétition.
