Le programme de yoga dynamique comprend un échauffement, des transitions entre les postures et des exercices répétés. Vous exercerez votre coordination et ajouterez de l'activité physique à votre journée.
Au programme de ce cours de 20 minutes : « Mouvement des genoux debout », « Mouvement dans la posture de la chaise avec torsion » et « Kriya de transfert du poids d'une jambe à l'autre en position basse ». La séance se terminera par un temps de repos en position allongée.
Choisissez une vitesse qui vous laisse le temps de contrôler la position du corps. Respirez régulièrement et gardez une amplitude confortable à chaque répétition.
