Le programme de yoga dynamique comprend un échauffement, des transitions entre les postures et des exercices répétés. Vous exercerez votre coordination et ajouterez de l'activité physique à votre journée.
Pendant ce cours de 15 minutes, vous essayerez « Kriya dans la demi-posture d'Hanuman », « Mouvement alterné des bras et des jambes allongé sur le dos » et « Mouvement de renforcement abdominal 2 ». La séance se terminera par un temps de repos en position allongée.
Choisissez une vitesse qui vous laisse le temps de contrôler la position du corps. Respirez régulièrement et gardez une amplitude confortable à chaque répétition.
