Le programme de yoga dynamique comprend un échauffement, des transitions entre les postures et des exercices répétés. Vous exercerez votre coordination et ajouterez de l'activité physique à votre journée.
Pendant ce cours de 30 minutes, vous pratiquerez « Mouvement de la jambe tendue vers l'avant en Tadasana », « Kriya : planche – chien tête en haut » et « Mouvement dans la posture du demi-criquet 2 ». La séance se terminera par un temps de repos en position allongée.
Choisissez une vitesse qui vous laisse le temps de contrôler la position du corps. Respirez régulièrement et gardez une amplitude confortable à chaque répétition.
