Il cardio yoga unisce movimenti dinamici e posizioni di rafforzamento per allenare la resistenza generale. Gli esercizi coinvolgono gambe, braccia e muscoli del busto.
Tra gli esercizi della lezione di 10 minuti ci sono «Kriya accovacciato con la gamba tesa di lato», «Kriya di trasferimento del peso da una gamba all'altra in posizione bassa» e «Movimento del guerriero 2 ruotato». Alla fine della pratica riposerai in posizione distesa.
Scegli un ritmo che ti permetta di controllare i movimenti e il respiro. In caso di patologie cardiovascolari, concorda l'intensità con il medico.
