Il cardio yoga unisce movimenti dinamici e posizioni di rafforzamento per allenare la resistenza generale. Gli esercizi coinvolgono gambe, braccia e muscoli del busto.
Tra gli esercizi della lezione di 45 minuti ci sono «Kriya del vecchio elefante», «Kriya di rotolamento sulla schiena» e «Movimento di torsione nella posizione dell'aratro». Alla fine della pratica riposerai in posizione distesa.
Prova questa lezione quando vuoi allenare la forza e prestare attenzione ai tuoi movimenti.
Scegli un ritmo che ti permetta di controllare i movimenti e il respiro. In caso di patologie cardiovascolari, concorda l'intensità con il medico.
