Il cardio yoga unisce movimenti dinamici e posizioni di rafforzamento per allenare la resistenza generale. Gli esercizi coinvolgono gambe, braccia e muscoli del busto.
La lezione di 30 minuti comprende «Movimento nella posizione della sedia con torsione», «Kriya dell'affondo del figlio di Anjana» e «Movimento del gatto sui gomiti con la gamba estesa indietro». Alla fine della pratica riposerai in posizione distesa.
Scegli un ritmo che ti permetta di controllare i movimenti e il respiro. In caso di patologie cardiovascolari, concorda l'intensità con il medico.
