Lo yoga per la calma e il tono muscolare unisce movimenti, esercizi di rafforzamento e riposo. L'attenzione ai muscoli, alla mobilità e al respiro ti aiuta a concentrarti sulle sensazioni del corpo.
Nella lezione di 10 minuti proverai «Movimento di flessione laterale in piedi», «Posizione della torsione spinale supina» e «Mezza posizione di allungamento delle gambe supina». Alla fine della pratica riposerai in posizione distesa.
In caso di palpitazioni ricorrenti, capogiri o altri sintomi, parla con il medico della loro causa e dell'intensità consentita.
