Lo yoga per la calma e il tono muscolare unisce movimenti, esercizi di rafforzamento e riposo. L'attenzione ai muscoli, alla mobilità e al respiro ti aiuta a concentrarti sulle sensazioni del corpo.
Tra gli esercizi della lezione di 20 minuti ci sono «Posizione del guerriero 2 con appoggio sulla coscia», «Piegamento in avanti a gambe divaricate» e «Posizione del piede esteso 1». Nelle posizioni del guerriero allenerai i muscoli delle gambe e la stabilità del busto. Alla fine della pratica riposerai in posizione distesa.
In caso di palpitazioni ricorrenti, capogiri o altri sintomi, parla con il medico della loro causa e dell'intensità consentita.
