Lo yoga per la calma e il tono muscolare unisce movimenti, esercizi di rafforzamento e riposo. L'attenzione ai muscoli, alla mobilità e al respiro ti aiuta a concentrarti sulle sensazioni del corpo.
La lezione di 15 minuti comprende «Piegamento profondo in avanti a gambe divaricate», «Affondo basso con le mani sulla coscia» e «Posizione del mezzo re dei pesci». Alla fine della pratica riposerai in posizione distesa.
In caso di palpitazioni ricorrenti, capogiri o altri sintomi, parla con il medico della loro causa e dell'intensità consentita.
