Lo yoga per la calma e il tono muscolare unisce movimenti, esercizi di rafforzamento e riposo. L'attenzione ai muscoli, alla mobilità e al respiro ti aiuta a concentrarti sulle sensazioni del corpo.
Nella pratica di mezz'ora proverai «Affondo basso profondo in avanti 2», «Torsione da seduti chiusa» e «Posizione del gatto sui gomiti con la gamba estesa indietro». Alla fine della pratica riposerai in posizione distesa.
In caso di palpitazioni ricorrenti, capogiri o altri sintomi, parla con il medico della loro causa e dell'intensità consentita.
