Lo yoga per un dimagrimento intensivo unisce attivazione muscolare, allungamenti e posizioni di stabilità. Prova una sequenza diversa di esercizi per variare la tua pratica regolare e allenare il controllo dei movimenti.
La lezione di 15 minuti comprende «Kriya della sedia in accovacciata profonda», «Posizione della sedia» e «Posizione del guerriero 2». Nella posizione della sedia sentirai l'attivazione dei muscoli delle gambe. Presta attenzione alla stabilità e alla posizione del busto. Alla fine della pratica riposerai in posizione distesa.
Scegli l'intensità in base alle tue possibilità e lascia il tempo per riposare.
