Lo yoga per un dimagrimento intensivo unisce attivazione muscolare, allungamenti e posizioni di stabilità. Prova una sequenza diversa di esercizi per variare la tua pratica regolare e allenare il controllo dei movimenti.
Tra gli esercizi della lezione di 90 minuti ci sono «Posizione del guerriero 3», «Kriya: barca da seduti – angolo da supini con gambe e testa sollevate 2» e «Kriya: barca da seduti – aratro». Nella posizione del guerriero 3 manterrai l'equilibrio su una gamba, prestando attenzione alla posizione del bacino. Alla fine della pratica riposerai in posizione distesa.
Scegli la pratica di 90 minuti se sei abituato a lezioni lunghe e oggi hai l'energia necessaria.
Scegli l'intensità in base alle tue possibilità e lascia il tempo per riposare.
