Lo yoga per un dimagrimento intensivo unisce attivazione muscolare, allungamenti e posizioni di stabilità. Prova una sequenza diversa di esercizi per variare la tua pratica regolare e allenare il controllo dei movimenti.
Nella lezione di 45 minuti proverai «Posizione del guerriero 3 con supporto», «Posizione della barca prona» e «Posizione della mezza barca con il ginocchio raccolto». Nella posizione del guerriero 3 manterrai l'equilibrio su una gamba, prestando attenzione alla posizione del bacino. Alla fine della pratica riposerai in posizione distesa.
Prova questa lezione quando vuoi allenare la forza e prestare attenzione ai tuoi movimenti.
Scegli l'intensità in base alle tue possibilità e lascia il tempo per riposare.
