Lo yoga durante le mestruazioni offre un momento per muoverti e riposare, se te la senti. In questi giorni l'intensità abituale può essere percepita in modo diverso.
Nella lezione di 10 minuti proverai «Movimento nel piegamento con la gamba tesa verso l'alto», «Affondo basso con le mani sulla coscia» e «Allungamento delle gambe da supini». Alla fine della pratica riposerai in posizione distesa.
Ascolta le tue sensazioni e, se necessario, termina la pratica prima. In caso di dolore intenso, debolezza o sintomi insoliti, rimanda la pratica e rivolgiti al medico.
