Lo yoga durante le mestruazioni offre un momento per muoverti e riposare, se te la senti. In questi giorni l'intensità abituale può essere percepita in modo diverso.
Nella lezione di 45 minuti proverai «Piegamento in avanti a gambe divaricate», «Equilibrio nella posizione della farfalla» e «Posizione del perfetto». Alla fine della pratica riposerai in posizione distesa.
Ascolta le tue sensazioni e, se necessario, termina la pratica prima. In caso di dolore intenso, debolezza o sintomi insoliti, rimanda la pratica e rivolgiti al medico.
