Lo yoga durante le mestruazioni offre un momento per muoverti e riposare, se te la senti. In questi giorni l'intensità abituale può essere percepita in modo diverso.
La lezione di 60 minuti comprende «Posizione della mezzaluna in piedi su una gamba», «Posizione del gatto» e «Posizione del gatto a testa in giù». Nella posizione del gatto presta attenzione alla stabilità e alla posizione della schiena. Alla fine della pratica riposerai in posizione distesa.
Ascolta le tue sensazioni e, se necessario, termina la pratica prima. In caso di dolore intenso, debolezza o sintomi insoliti, rimanda la pratica e rivolgiti al medico.
