Lo yoga durante le mestruazioni offre un momento per muoverti e riposare, se te la senti. In questi giorni l'intensità abituale può essere percepita in modo diverso.
Tra gli esercizi della lezione di 90 minuti ci sono «Piegamento in avanti in piedi con la gamba piegata sollevata», «Kriya di trasferimento del peso da una gamba all'altra in posizione bassa» e «Posizione del re dei piccioni con una gamba verso la testa 2». Alla fine della pratica riposerai in posizione distesa.
Ascolta le tue sensazioni e, se necessario, termina la pratica prima. In caso di dolore intenso, debolezza o sintomi insoliti, rimanda la pratica e rivolgiti al medico.
