Lo yoga durante le mestruazioni offre un momento per muoverti e riposare, se te la senti. In questi giorni l'intensità abituale può essere percepita in modo diverso.
Tra gli esercizi della lezione di 20 minuti ci sono «Torsione nella posizione del cavaliere con inclinazione», «Piegamento in avanti ruotato a gambe divaricate» e «Cane a testa in giù con la gamba sollevata». Alla fine della pratica riposerai in posizione distesa.
Ascolta le tue sensazioni e, se necessario, termina la pratica prima. In caso di dolore intenso, debolezza o sintomi insoliti, rimanda la pratica e rivolgiti al medico.
