Lo yoga per uomini unisce esercizi di forza, resistenza e mobilità. Allenerai i muscoli delle gambe, della schiena e del busto, esercitandoti a mantenere la stabilità e a controllare i movimenti.
In questa lezione di 10 minuti eseguirai «Kriya accovacciato con la gamba tesa di lato», «Posizione del cavaliere» e «Kriya di trasferimento del peso da una gamba all'altra in posizione bassa». Alla fine della pratica riposerai in posizione distesa.
Scegli l'intensità in base alla tua esperienza. Negli esercizi di forza mantieni un appoggio stabile e una respirazione regolare.
