Lo yoga per uomini unisce esercizi di forza, resistenza e mobilità. Allenerai i muscoli delle gambe, della schiena e del busto, esercitandoti a mantenere la stabilità e a controllare i movimenti.
Nella lezione di 90 minuti proverai «Posizione del guerriero 3», «Posizione della sedia» e «Posizione della mezza barca con il ginocchio raccolto». Nella posizione del guerriero 3 manterrai l'equilibrio su una gamba, prestando attenzione alla posizione del bacino. Alla fine della pratica riposerai in posizione distesa.
Scegli la pratica di 90 minuti se sei abituato a lezioni lunghe e oggi hai l'energia necessaria.
Scegli l'intensità in base alla tua esperienza. Negli esercizi di forza mantieni un appoggio stabile e una respirazione regolare.
