Lo yoga per uomini unisce esercizi di forza, resistenza e mobilità. Allenerai i muscoli delle gambe, della schiena e del busto, esercitandoti a mantenere la stabilità e a controllare i movimenti.
La lezione di 25 minuti comprende «Rotazione pelvica in piedi», «Affondo basso profondo in avanti» e «Posizione della mezzaluna». Alla fine della pratica riposerai in posizione distesa.
Scegli l'intensità in base alla tua esperienza. Negli esercizi di forza mantieni un appoggio stabile e una respirazione regolare.
