Lo yoga per uomini unisce esercizi di forza, resistenza e mobilità. Allenerai i muscoli delle gambe, della schiena e del busto, esercitandoti a mantenere la stabilità e a controllare i movimenti.
Nella lezione di 20 minuti proverai «Squat laterale profondo con una gamba distesa», «Movimento sulle punte a gambe divaricate» e «Posizione comoda della barca 2». Alla fine della pratica riposerai in posizione distesa.
Scegli l'intensità in base alla tua esperienza. Negli esercizi di forza mantieni un appoggio stabile e una respirazione regolare.
