Lo yoga per uomini unisce esercizi di forza, resistenza e mobilità. Allenerai i muscoli delle gambe, della schiena e del busto, esercitandoti a mantenere la stabilità e a controllare i movimenti.
Nella lezione di 15 minuti proverai «Posizione dell'angolo laterale esteso», «Posizione dell'angolo da seduti con appoggio delle mani» e «Movimento alternato di braccia e gambe supino». Alla fine della pratica riposerai in posizione distesa.
Scegli l'intensità in base alla tua esperienza. Negli esercizi di forza mantieni un appoggio stabile e una respirazione regolare.
