Lo yoga per gambe slanciate unisce esercizi per la forza, la resistenza e la flessibilità delle gambe. Allenerai le cosce, proverai posizioni in piedi ed eserciterai l'equilibrio.
Nella lezione di 10 minuti proverai «Kriya in piedi su una gamba con il ginocchio al petto», «Movimento della gamba tesa in avanti in Tadasana» e «Kriya accovacciato con la gamba tesa di lato». Alla fine della pratica riposerai in posizione distesa.
Negli squat e negli affondi presta attenzione alla posizione dei piedi e delle ginocchia. Scendi gradualmente, mantenendo il controllo del movimento.
