Lo yoga per gambe slanciate unisce esercizi per la forza, la resistenza e la flessibilità delle gambe. Allenerai le cosce, proverai posizioni in piedi ed eserciterai l'equilibrio.
Tra gli esercizi della lezione di 20 minuti ci sono «Posizione in piedi su una gamba con il ginocchio al petto», «Piegamento laterale della gamba in piedi» e «Kriya della sedia in accovacciata profonda». Alla fine della pratica riposerai in posizione distesa.
Negli squat e negli affondi presta attenzione alla posizione dei piedi e delle ginocchia. Scendi gradualmente, mantenendo il controllo del movimento.
