Lo yoga per gambe slanciate unisce esercizi per la forza, la resistenza e la flessibilità delle gambe. Allenerai le cosce, proverai posizioni in piedi ed eserciterai l'equilibrio.
In questa lezione di 25 minuti eseguirai «Kriya dell'affondo del figlio di Anjana», «Posizione del guerriero 3 con supporto» e «Kriya dell'affondo basso profondo in avanti». Nella posizione del guerriero 3 manterrai l'equilibrio su una gamba, prestando attenzione alla posizione del bacino. Alla fine della pratica riposerai in posizione distesa.
Negli squat e negli affondi presta attenzione alla posizione dei piedi e delle ginocchia. Scendi gradualmente, mantenendo il controllo del movimento.
