Lo yoga per gambe slanciate unisce esercizi per la forza, la resistenza e la flessibilità delle gambe. Allenerai le cosce, proverai posizioni in piedi ed eserciterai l'equilibrio.
Nella pratica di mezz'ora proverai «Posizione della mezzaluna in piedi su una gamba», «Kriya di trasferimento del peso da una gamba all'altra in posizione bassa» e «Affondo basso profondo in avanti». Alla fine della pratica riposerai in posizione distesa.
Negli squat e negli affondi presta attenzione alla posizione dei piedi e delle ginocchia. Scendi gradualmente, mantenendo il controllo del movimento.
