Lo yoga per gambe slanciate unisce esercizi per la forza, la resistenza e la flessibilità delle gambe. Allenerai le cosce, proverai posizioni in piedi ed eserciterai l'equilibrio.
La lezione di 15 minuti comprende «Kriya della sedia in accovacciata profonda», «Movimento nel piegamento con la gamba tesa verso l'alto» e «Posizione della rana su una gamba con presa del piede con entrambe le mani». Alla fine della pratica riposerai in posizione distesa.
Negli squat e negli affondi presta attenzione alla posizione dei piedi e delle ginocchia. Scendi gradualmente, mantenendo il controllo del movimento.
