Lo yoga per gambe slanciate unisce esercizi per la forza, la resistenza e la flessibilità delle gambe. Allenerai le cosce, proverai posizioni in piedi ed eserciterai l'equilibrio.
Tra gli esercizi della lezione di 90 minuti ci sono «Posizione del guerriero 2», «Movimento sulle punte dei piedi» e «Posizione dell'alluce». Nelle posizioni del guerriero allenerai i muscoli delle gambe e la stabilità del busto. Alla fine della pratica riposerai in posizione distesa.
Scegli la pratica di 90 minuti se sei abituato a lezioni lunghe e oggi hai l'energia necessaria.
Negli squat e negli affondi presta attenzione alla posizione dei piedi e delle ginocchia. Scendi gradualmente, mantenendo il controllo del movimento.
