Lo yoga per un mattino attivo unisce esercizi dinamici, riscaldamento delle articolazioni e posizioni per diversi gruppi muscolari. Il movimento ti aiuta a riscaldare il corpo dopo il sonno e a prepararti alle attività del mattino.
Tra gli esercizi della lezione di 10 minuti ci sono «Kriya: piegamento in avanti in piedi – tavola», «Kriya del vecchio elefante» e «Movimento nel piegamento con la gamba tesa verso l'alto». Alla fine della pratica riposerai in posizione distesa.
Inizia con movimenti piccoli per dare al corpo il tempo di riscaldarsi. Scegli un ritmo che ti permetta di respirare regolarmente.
