Lo yoga per un mattino attivo unisce esercizi dinamici, riscaldamento delle articolazioni e posizioni per diversi gruppi muscolari. Il movimento ti aiuta a riscaldare il corpo dopo il sonno e a prepararti alle attività del mattino.
La lezione di 30 minuti comprende «Movimento nella posizione della sedia con torsione», «Movimento sulle punte dei piedi» e «Movimento nella tavola». Alla fine della pratica riposerai in posizione distesa.
Inizia con movimenti piccoli per dare al corpo il tempo di riscaldarsi. Scegli un ritmo che ti permetta di respirare regolarmente.
