Lo yoga per un mattino attivo unisce esercizi dinamici, riscaldamento delle articolazioni e posizioni per diversi gruppi muscolari. Il movimento ti aiuta a riscaldare il corpo dopo il sonno e a prepararti alle attività del mattino.
Nella lezione di 20 minuti proverai «Kriya dell'affondo del figlio di Anjana», «Movimento sulle punte nel cane a testa in giù» e «Movimento di rafforzamento addominale 2». Alla fine della pratica riposerai in posizione distesa.
Inizia con movimenti piccoli per dare al corpo il tempo di riscaldarsi. Scegli un ritmo che ti permetta di respirare regolarmente.
