Lo yoga per un mattino attivo unisce esercizi dinamici, riscaldamento delle articolazioni e posizioni per diversi gruppi muscolari. Il movimento ti aiuta a riscaldare il corpo dopo il sonno e a prepararti alle attività del mattino.
Nella pratica di un'ora e mezza proverai «Movimento del guerriero 2 ruotato», «Kriya di flessione-estensione» e «Movimento del serpente». Alla fine della pratica riposerai in posizione distesa.
La lezione di 90 minuti è adatta a un mattino in cui puoi dedicarti a te con calma, senza correre verso gli impegni.
Inizia con movimenti piccoli per dare al corpo il tempo di riscaldarsi. Scegli un ritmo che ti permetta di respirare regolarmente.
