Lo yoga per un mattino attivo unisce esercizi dinamici, riscaldamento delle articolazioni e posizioni per diversi gruppi muscolari. Il movimento ti aiuta a riscaldare il corpo dopo il sonno e a prepararti alle attività del mattino.
Tra gli esercizi della lezione di 45 minuti ci sono «Kriya di trasferimento del peso da una gamba all'altra in posizione bassa», «Movimento nella posizione della dea Kali» e «Movimento del mezzo re dei pesci». Alla fine della pratica riposerai in posizione distesa.
Inizia il mattino con la lezione di 45 minuti se vuoi praticare prima degli impegni quotidiani.
Inizia con movimenti piccoli per dare al corpo il tempo di riscaldarsi. Scegli un ritmo che ti permetta di respirare regolarmente.
