Lo yoga per un mattino pieno di energia è un modo per trovare tempo per te prima degli impegni. Riscalderai il corpo, attiverai i muscoli ed eserciterai la stabilità, passando gradualmente alla parte attiva della giornata.
In questa lezione di 10 minuti eseguirai «Movimento di piegamento in avanti con le mani intrecciate», «Kriya della sedia in accovacciata profonda» e «Posizione del bambino». Alla fine della pratica riposerai in posizione distesa.
Subito dopo il risveglio scegli le varianti delle posizioni alla tua portata. Assicurati che lo sforzo non ostacoli la respirazione libera.
