Lo yoga per un mattino pieno di energia è un modo per trovare tempo per te prima degli impegni. Riscalderai il corpo, attiverai i muscoli ed eserciterai la stabilità, passando gradualmente alla parte attiva della giornata.
Tra gli esercizi della lezione di 30 minuti ci sono «Kriya della sedia in accovacciata profonda», «Posizione del guerriero 1» e «Posizione della gru». Nelle posizioni del guerriero allenerai i muscoli delle gambe e la stabilità del busto. Alla fine della pratica riposerai in posizione distesa.
Subito dopo il risveglio scegli le varianti delle posizioni alla tua portata. Assicurati che lo sforzo non ostacoli la respirazione libera.
