Lo yoga per un mattino pieno di energia è un modo per trovare tempo per te prima degli impegni. Riscalderai il corpo, attiverai i muscoli ed eserciterai la stabilità, passando gradualmente alla parte attiva della giornata.
In questa lezione di 45 minuti eseguirai «Posizione del guerriero 2», «Posizione dell'alluce» e «Posizione della mezza tavola laterale». Nelle posizioni del guerriero allenerai i muscoli delle gambe e la stabilità del busto. Alla fine della pratica riposerai in posizione distesa.
Inizia il mattino con la lezione di 45 minuti se vuoi praticare prima degli impegni quotidiani.
Subito dopo il risveglio scegli le varianti delle posizioni alla tua portata. Assicurati che lo sforzo non ostacoli la respirazione libera.
