Lo yoga per un mattino pieno di energia è un modo per trovare tempo per te prima degli impegni. Riscalderai il corpo, attiverai i muscoli ed eserciterai la stabilità, passando gradualmente alla parte attiva della giornata.
Nella lezione di 90 minuti proverai «Kriya: piegamento in avanti in piedi – tavola», «Movimento nella tavola su un braccio» e «Movimento nella tavola su un braccio e una gamba». Alla fine della pratica riposerai in posizione distesa.
La lezione di 90 minuti è adatta a un mattino in cui puoi dedicarti a te con calma, senza correre verso gli impegni.
Subito dopo il risveglio scegli le varianti delle posizioni alla tua portata. Assicurati che lo sforzo non ostacoli la respirazione libera.
