Lo yoga per un mattino pieno di energia è un modo per trovare tempo per te prima degli impegni. Riscalderai il corpo, attiverai i muscoli ed eserciterai la stabilità, passando gradualmente alla parte attiva della giornata.
Nella lezione di 20 minuti proverai «Kriya della sedia in accovacciata profonda», «Posizione della rana in piedi su una gamba con inarcamento all'indietro» e «Posizione della mezzaluna in piedi su una gamba». Alla fine della pratica riposerai in posizione distesa.
Subito dopo il risveglio scegli le varianti delle posizioni alla tua portata. Assicurati che lo sforzo non ostacoli la respirazione libera.
