Lo yoga per un mattino pieno di energia è un modo per trovare tempo per te prima degli impegni. Riscalderai il corpo, attiverai i muscoli ed eserciterai la stabilità, passando gradualmente alla parte attiva della giornata.
Nella lezione di 15 minuti proverai «Kriya della sedia in accovacciata profonda», «Affondo basso profondo in avanti 2» e «Kriya della gamba tesa verso l'alto da supini 2». Alla fine della pratica riposerai in posizione distesa.
Subito dopo il risveglio scegli le varianti delle posizioni alla tua portata. Assicurati che lo sforzo non ostacoli la respirazione libera.
