Lo yoga per golfisti completa gli allenamenti di golf con esercizi di mobilità del busto e stabilità. Nel caricamento e nel colpo il busto ruota, mentre le gambe aiutano a mantenere la posizione del corpo. Le posizioni di rafforzamento per schiena, gambe e addome si uniscono agli esercizi di mobilità.
Nella lezione di 10 minuti proverai «Kriya della sedia in accovacciata profonda», «Piegamento in avanti in piedi» e «Movimento del gatto con estensione della gamba». Alla fine della pratica riposerai in posizione distesa.
Esegui rotazioni e piegamenti in entrambe le direzioni, senza movimenti bruschi o forte tensione nella zona lombare. Scegli l'intensità tenendo conto degli allenamenti sul campo.
