Lo yoga per golfisti completa gli allenamenti di golf con esercizi di mobilità del busto e stabilità. Nel caricamento e nel colpo il busto ruota, mentre le gambe aiutano a mantenere la posizione del corpo. Le posizioni di rafforzamento per schiena, gambe e addome si uniscono agli esercizi di mobilità.
Nella lezione di 45 minuti proverai «Movimento del gatto con estensione della gamba», «Posizione del gatto che si stira» e «Torsione da seduti chiusa». Alla fine della pratica riposerai in posizione distesa.
Prova la lezione di 45 minuti per completare gli allenamenti del tuo sport.
Esegui rotazioni e piegamenti in entrambe le direzioni, senza movimenti bruschi o forte tensione nella zona lombare. Scegli l'intensità tenendo conto degli allenamenti sul campo.
