Lo yoga per golfisti completa gli allenamenti di golf con esercizi di mobilità del busto e stabilità. Nel caricamento e nel colpo il busto ruota, mentre le gambe aiutano a mantenere la posizione del corpo. Le posizioni di rafforzamento per schiena, gambe e addome si uniscono agli esercizi di mobilità.
Nella lezione di 60 minuti proverai «Posizione del gatto», «Allungamento delle braccia con torsione da proni» e «Movimento di torsione nel piegamento in avanti da seduti». Nella posizione del gatto presta attenzione alla stabilità e alla posizione della schiena. Alla fine della pratica riposerai in posizione distesa.
Scegli la lezione di un'ora quando vuoi cambiare il tuo modo abituale di allenarti.
Esegui rotazioni e piegamenti in entrambe le direzioni, senza movimenti bruschi o forte tensione nella zona lombare. Scegli l'intensità tenendo conto degli allenamenti sul campo.
