Lo yoga per golfisti completa gli allenamenti di golf con esercizi di mobilità del busto e stabilità. Nel caricamento e nel colpo il busto ruota, mentre le gambe aiutano a mantenere la posizione del corpo. Le posizioni di rafforzamento per schiena, gambe e addome si uniscono agli esercizi di mobilità.
Tra gli esercizi della lezione di 25 minuti ci sono «Posizione del guerriero 1», «Posizione del gatto sui gomiti con la gamba estesa indietro» e «Torsione dinamica da supini». Nelle posizioni del guerriero allenerai i muscoli delle gambe e la stabilità del busto. Alla fine della pratica riposerai in posizione distesa.
Esegui rotazioni e piegamenti in entrambe le direzioni, senza movimenti bruschi o forte tensione nella zona lombare. Scegli l'intensità tenendo conto degli allenamenti sul campo.
