Lo yoga per la scoliosi comprende esercizi di forza e mobilità della schiena. È importante sceglierli individualmente, tenendo conto della curvatura e delle condizioni della colonna vertebrale.
Nella lezione di 10 minuti proverai «Posizione della sedia», «Posizione del gatto» e «Movimento nella posizione della mezza locusta 2». Nella posizione del gatto presta attenzione alla stabilità e alla posizione della schiena. Alla fine della pratica riposerai in posizione distesa.
Prima di praticare, concorda il programma con uno specialista e adatta gli esercizi se necessario. Non aumentare l'escursione dei movimenti se questo provoca dolore.
