Lo yoga per la scoliosi comprende esercizi di forza e mobilità della schiena. È importante sceglierli individualmente, tenendo conto della curvatura e delle condizioni della colonna vertebrale.
Nella pratica di mezz'ora proverai «Movimento del gatto con estensione della gamba», «Movimento del ponte» e «Allungamento della parte posteriore delle gambe con cinghia». Nel movimento del ponte solleverai e abbasserai dolcemente il bacino. Alla fine della pratica riposerai in posizione distesa.
Prima di praticare, concorda il programma con uno specialista e adatta gli esercizi se necessario. Non aumentare l'escursione dei movimenti se questo provoca dolore.
