Lo yoga per la scoliosi comprende esercizi di forza e mobilità della schiena. È importante sceglierli individualmente, tenendo conto della curvatura e delle condizioni della colonna vertebrale.
In questa lezione di 25 minuti eseguirai «Posizione dell'albero», «Posizione del cavaliere con allungamento delle spalle» e «Posizione della rana in piedi su una gamba con inarcamento all'indietro». Nella posizione dell'albero ti eserciterai a mantenere l'equilibrio su una gamba. Alla fine della pratica riposerai in posizione distesa.
Prima di praticare, concorda il programma con uno specialista e adatta gli esercizi se necessario. Non aumentare l'escursione dei movimenti se questo provoca dolore.
